A pesquisa foi realizada no Rio de Janeiro, entre 1997 e 2011, com 2.002 adultos com idade entre 51-80 anos que realizaram um teste simples, que consiste em sentar-se no chão e levantar sem usar os braços nem os cotovelos, ou qualquer apoio. O desafio começa com 10 pontos e um ponto é subtraído cada vez que se utiliza uma ajuda adicional (mãos e/ou braços) para realizar a ação de se sentar e/ou de se ajeitar, ou, meio ponto caso a pessoa perca o equilíbrio durante o movimento. Ao final do teste, se o resultado estiver entre 3,5 e 7,5 pontos, a pessoa em questão tem o dobro de chances de falecer dentro dos próximos seis anos quando comparados aos indivíduos que obtiveram um resultado entre 8 e 10 pontos. Os que tiveram resultados entre 0 e 3 pontos têm cinco vezes mais chances disso acontecer nos próximos seis anos!! O mais importante é que, se você conseguir elevar 1 ponto na média do teste, diminui a probabilidade de morte em 21%; isso mostra a importância de sempre prezarmos a qualidade do movimento. No entanto, alguns desses resultados podem ter sido influenciados negativamente pelas alterações degenerativas ou lesões subclínicas recentes que não foram relatados pelos pacientes antes dos testes. Se formos pensar os motivos desta relação, imaginamos que a ação de levantar e sentar envolve muitos fatores, como flexibilidade, mobilidade, força e potência muscular e equilíbrio. Todas essas capacidades 2 físicas são extremamente importantes para capacidade funcional do ser humano, e a perda destas habilidades pode trazer grandes problemas para o bem estar e principalmente a saúde Independe das limitações deste estudo, ele nos faz pensar em como nos acomodamos e nos permitimos ao sedentarismo. Algo que deveria ser de fácil realização se torna um importante indicador da nossa saúde!

BONS MOTIVOS PARA TREINAR!!!

Uma ideia sobre “BONS MOTIVOS PARA TREINAR!!!

  • 14 de julho de 2016 às 16:32
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    Quero parabenizar a clínica Andreia monteiro, pelos profissionais de alto nível que a clínica se dispõe, pra o tratamento na saúde humana. Uma clínica completa que abrange várias áreas ex: Fisioterapia, nutrição, psicoterapia , acupuntura, fonoaudiologia, terapias ocupacional e assim tendo em todas área profissionais de grande nível, me sinto muito fazendo tratamento com eles , pois tem respeito com os paciente e muita dedicação.

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